LAVAうちヨガプラス（UCHIYOGA+）のレッスン内容の口コミ！厳選された40名の人気インストラクターが魅力

うちヨガプラス（UCHIYOGA+）はホットヨガスタジオで有名なLAVA（ラバ）が手掛けるオンラインヨガレッスンです。

この記事では

「オンラインヨガってどんな感じ？」「どんなインストラクターがいるのかな？」「レッスン時間はどのくらい？」

というような、入会前に気になるレッスン内容やインストラクターに関して詳しく紹介しています。

OFL編集部

LAVAのスタジオ会員を経て、うちヨガプラスに入会したライターの口コミも掲載しています！

口コミ部分は産後ダイエット中の私（アラフォー）が担当します！

私

LAVAうちヨガプラスで受講できるレッスンの種類（ジャンル）

1. 「ヨガベーシック」で基本をマスター
2. 「おはようヨガ」と「おやすみヨガ」で習慣化
3. 部分痩せが期待できる「引き締めヨガ」
4. 疲れも吹き飛ぶ「リラックス＆マッサージ」ヨガ
5. 産後ダイエットには「骨盤筋整ヨガ」

LAVAのが手掛けるオンラインレッスンだけあって、うちヨガプラスのプログラムがヨガ中心です。

ヨガ以外のレッスンはほとんどありませんが、その分ヨガに特化しているのでアクティブ系からリラックス系まで幅広いプログラムが用意されています。

体を動かす、運動をするというよりも、「まずはヨガからはじめたい」「とにかくヨガが好き！」という方におすすめです。

私

実際に入会して体験したレッスンをご紹介します。

「ヨガベーシック」で基本をマスター

ヨガの基本である「呼吸」を意識しながら、楽しく基本のポーズを行ないます。はじめてヨガをする方にもわかりやすく、無理のないレッスン内容です。

全身をまんべんなく動かせるので、他に受けたいレッスンがないときに重宝します。

うちヨガのレッスンはすべて「LAVAのオリジナルプログラム」なので初心者も経験者も一度は受けておきたい基本のヨガです。

「おはようヨガ」と「おやすみヨガ」で習慣化

うちヨガは朝6時台から夜22時台まで豊富にライブレッスンが開催されています。

中でも朝一番に必ず行われるのが「Happy morning yoga」。一日の始まりに気持ち良く体を動かせる内容です。

そして一日の終わりには22時台の「Sleep slowly yoga」。ゆったりとした動きと呼吸で身体をいたわり、睡眠の質を高めてくれると評判です。

朝晩のレッスンは毎日必ず開催されているので、ヨガを習慣化したい方はこの2つ軸にレッスンを選んでみると良いでしょう。

私

担当インストラクターによって内容が異なるので毎日受けても飽きません

部分痩せが期待できる「引き締めヨガ」

ダイエット目的の方には「お腹引き締めヨガ」や「二の腕ホットシェイプヨガ」「下半身きれいヨガ」がおすすめ。

気になる部位の引き締めに効果的なポーズを取り入れたプログラムでは筋肉を鍛えるだけでなく、体幹を強化し、しなやかでゆがみのない身体が目指せます。

疲れも吹き飛ぶ「リラックス＆マッサージ」ヨガ

家事や育児、デスクワークで肩や背中がカチコチになっている方にはリラックス系のヨガやマッサージプログラムがおすすめ。

リラックス系の「首コリ、背中コリすっきりヨガ」では首まわりをマッサージして緩めたり、体全体を大きく動かして背中のこわばりをとって、コリを解消していきます。

マッサージプログラム「リンパリラックスヨガ」は、顔・腕・脚・お腹のセルフマッサージとヨガが一度に行える人気のプログラム。

私

「今日は疲れてヨガどころじゃないよー！」という日でも、少しがんばってリラックスレッスンを受けると翌朝の目覚めが全然違います！

産後ダイエットには「骨盤筋整ヨガ」

骨盤調整系のプログラム「骨盤筋整ヨガ」は骨盤・股関節の周りをしっかりと動かし骨盤の調整を行います。骨盤調整をヨガでしっかり行うことで、痩せやすく太りにくい体質づくりにも効果があります。産後ダイエット、産後太り解消には欠かせないレッスンです。

ホルモンバランスを整えていく「美律ホルモン」も産後ダイエットにおすすめです。リズムよくポーズを連続して取るこのレッスンでは全身を動かすことで血流の流れが活性化。代謝アップやホルモンの分泌を促します。

OFL編集部

幸せホルモン「セロトニン」をいっぱい出していきましょう！

LAVAうちヨガプラスのレッスン時間（時間帯・所要時間）

LAVAのうちヨガプラスでは平日朝6時から夜の22時台まで（休日は朝8時台から）の16時間の間に毎日約30本近くが開催されています。

1レッスンあたりの所要時間は20～60分。サクッと体を動かしたりリラックスしたりしたいときは20分、しっかり全身を動かしたいときは60分というように、気分や予定に合わせてレッスンが選べます。

LAVAうちヨガプラスレッスンの難易度・運動強度

画像準備中です

うちヨガプラスのレッスンは、さまざまな強度やレベルが用意されています。

強度やレベルはレッスンの予約画面でわかりやすく記載されているので、自分のレベルや気分に合わせてレッスンが選べます。

LAVAうちヨガプラスのインストラクター

ホットヨガスタジオでおなじみのLAVA（ラバ）には、全国約3,000名のインストラクターが所属しています。

うちヨガプラスではその3,000名のインストラクターの中でも特にお客様評価が高い約40名のインストラクターのレッスンだけを配信しています。

人気インストラクターのレッスンが自宅で独り占めできる魅力は、LAVAのスタジオレッスン経験者ならきっと分かるはず。

OFL編集部

実際にLAVAのホットヨガスタジオに通っていたライターの口コミを紹介します

産前はLAVAのスタジオに通っていたのですが、インストラクターによるレッスンクオリティのバラつきが本当に激しかったです。

新人インストラクターさんは一生懸命レッスンしてくれるのですが、ポーズの順序を間違えたりコールがいまいちだったり……。

そうなると人気インストラクターのレッスンを受けたくなるのですが、人気レッスンはとにかく予約が取りにくいんです。予約が取れてもスタジオ入りの長蛇の列や場所取り合戦。

リラックスとリフレッシュ目的でヨガスタジオに通っているのにイライラする事のほうが増えてしまいました。

私は細かいことが気になる性格なので、イライラから開放される点でもオンラインレッスンが合っていると思います。

私

オンラインレッスンではスタジオレッスンのデメリットが解消されるので、運動が苦手な方や予定が組みにくい方、グループレッスンが苦手な方には特におすすめです。

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